Bismillahirrahmanirrahim,,,
kalau dah stress atau mengantuk di kantor atau sekolah..

coba dech senam berikut selama  7 menit ,,..
ikutilah arahan betul2..

ni ala taichi sikit la...
sebagai intro dan warming up...

Tirulah macam ni untuk melegakan bahu dan leher

wa,,, waaa...waaa.

gerakkan badan  ke kanan,, lalu ke kiri,,,,

gerakkan ke kiri ,,, lalu ke kanan... ayo

hati2 jangan sampai pusing

tepuk kuat2 dahi u menghilangkan kantuk

dah tu buat gerakan dg perasaan happy aje

kemudian goyang kaki dikit, macam tak ada masalah

jangan perdulikan orng lain,,, he...he

hilangkan stress

putarkan kepala... 1 2 3
 

tengok wajah ke cermin, mirip apa ya??? 

Finally,,, buat joget kucing..

Kalau tak hilang juga,, ambil wudhuk

Pergi shalat sana & baca Al-quran,,, gitu donk!!!